5000步消耗多少卡路里？
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病情分析：
步行消费的卡路里与自身的体重有关，一般认为步行5000步大概会消耗200至300大卡左右。减肥关键在于管住嘴迈开腿，一般人需要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长，可以考虑间隔训练，把一次的运动量分解成几次完成。在坚持长期运动的同时应该控制饮食，合理安排作息时间。这样体重就能得到控制。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，你选择运动锻炼加上控制饮食来减肥可能是比较科学的。科学减肥不会有痛苦。因为要求减肥不能过快。不能大起大落。这样能减肥的。不要走得太慢就行。太慢的走路可能消耗热量少。有氧运动走五千步可能会消耗热量四百五十卡路里。你还需要注意饮食。
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