怎样可以快速减肥20斤？
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病情分析：
减肥药及偏方都会对人体产生一定的不良反应。想减肥的关键是管住嘴、迈开腿。最常见的运动减肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长，可以考虑间隔训练，把一次的运动量分解成几次完成。在坚持长期运动的同时应该控制饮食，合理安排作息时间。这样体重就能得到控制。减肥是一个长期过程，一般需要坚持6个月以上才有效果。
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病情分析：
你好，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，也达到快速减肥的目的，平时的饮食要以清淡为主，禁忌油腻油炸食品，可以吃一些黄瓜，西红柿，苹果等含糖量低的水果和蔬菜，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。
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