治疗睡眠障碍的方法有什么？
病情描述：我今年三四岁，然后最近一直都在失眠。这样搞得我的生活也非常的没有规律。让我无法安心工作。我也试了很多方法，然后我并不想吃安眠药，因为我知道那样对身体不好。所以我想知道治疗睡眠障碍的方法有什么？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
睡眠障碍就是我们经常所说的失眠，睡眠量不正常，这种情况的话是需要，进行药物的治疗以及心理的治疗，它是由多种原因所导致的，或者是和自身的身体抵抗力差是有一定的关系，建议平时的话要早睡早起，并且在饮食上要注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，在睡觉之前不要喝浓茶以及咖啡等。
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病情分析：
如果有睡眠障碍这种现象，平时应该注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。平时养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，多参加体育锻炼，加强体质，适量的多参加户外运动，这样能够改善心情。如果睡眠严重障碍的时候，可以适量的喝点补脑安神口服液。
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