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食疗减肥方法都有哪些？

病情描述：医生，我想咨询一下关于减肥的问题。我有点胖，可是我又不想去做什么抽脂手术了，或者吃减肥药什么的。我很担心这样对身体会不会有什么不好的影响。请问一下，食疗减肥方法都有哪些？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

食疗减肥的方法有，苹果餐减肥法，早餐一杯牛奶一个鸡蛋，苹果。冬瓜虾仁减肥。冬瓜能够利水，能够排出体内多余水分平。炒芹菜，能够刺激肠蠕动每餐以青菜为主，黄瓜，芹菜，韭菜，空心菜，西瓜，白菜等，还要多喝水，同时多运动。
宋宏伟 主治医师
朝阳市第六人民医院一级

病情分析：

你好，导致肥胖的病因和平时高脂肪饮食，运动过少，个人体质都是有直接关系。平时可以适当的跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动来调理，饮食建议多吃蔬菜水果，多吃粗纤维的食物，多吃高蛋白的食物，避免服用高糖类的水果，高脂肪类的食物。通过运动和合理饮食来调理。

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