酸奶和牛奶哪个更补钙？

病情描述：我的腿因车祸受过伤，医生说要补钙才能好得快，我以前没有注意补钙所以骨头长得慢。听别人说牛奶可以补钙，但是我只喜欢喝酸奶，请问酸奶和牛奶哪个更补钙

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

牛奶和酸奶的补钙效果相对都是比较好的，不过牛奶是属于发酵乳类，消化吸收的效果比牛奶来说要更好一些。如果身体需要补钙的话，喝牛奶和酸奶都是可以的，不过可以适当的增加维生素d的摄入量，因为维生素d对促进钙质的吸收有一定的帮助作用。平时可以适当的晒太阳，也可以促进维生素d的生成。
伊继红 医师
山东省桓台县果里镇永富村卫生室一级

病情分析：

我认为纯牛奶或者是高钙的牛奶更能起到补钙的作用。酸奶是经过自然发酵的牛奶。补钙效果也不错，但是对有胃炎或者是胃酸分泌过多的人来说，酸奶不是最好的选择。它会加重胃酸，而加重病情。牛奶也是不好消化的一种食物，最好是餐后喝，或者是餐后两小时喝。

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