睡觉不稳怎么办？

病情描述：医生你好，我今年十九岁，最近不知道为什么睡觉老是睡不稳，睡眠质量又不好。影响我第二天的学习，我很烦恼，不知道怎么办才好，所以想向医生咨询一下睡觉不稳怎么办？

医生回答 (2)

冯献荣 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

引起睡觉不稳的原因有很多。比如缺钙，精神压力大，温度过高，都会导致睡眠的不稳，建议您平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，并且不要给自己太大的精神压力，什么事情都要顺其自然，并且要多注意保暖，不要受到风寒，慢慢的就会好的
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

你好，如果总是学习压力太大会影响睡眠的，睡眠不好的话白天精力不够充沛，导致学习效率下降，久而久之会形成恶性循环，严重打击自己的积极性，所以首先需要药物调理睡眠，使用一些中药就行，例如安神补脑液，酸枣仁等，配合使用谷维素，健脑丸等，同时要注意调整心理状态，让自己变压力为动力。

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