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缓解尾椎骨疼痛的瑜伽体式

病情描述:缓解尾椎骨疼痛的瑜伽体式
医生回答 (1)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    出现这种症状,考虑是由于经常坐姿不当造成的尾骨神经损伤引起的疼痛,可以练一下瑜伽反船式,先双脚并拢站立,手臂自然的垂放于身体两侧,双脚分开一肩宽,然后吸气,将上身尽量向上提升,臀部收紧,胯骨前伸,同时头、胸缓缓向后仰,手臂伸直向后方打开,肩胛骨尽量可以相触,然后吸气,慢慢将身体还原站立姿势。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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