身体瘦弱怎么练强壮
病情描述：身体瘦弱怎么练强壮
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，身体瘦弱，要注意适当的加强营养，多吃一些高脂肪、高蛋白的食物，当然，也需要注意营养的均衡性，不要偏食，而且饮食要有规律性。。还有要注意生活的规律性，不要熬夜晚睡，保证充足的睡眠，尽量在晚上10点之前睡觉。调整好心态，不要有什么精神心理压力，避免用脑劳累过度，加强锻炼身体，考虑慢慢会改善。
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
想让自己变壮，饮食是重中之重，如果你增肌训练过程中，要让自己增加营养。可以跑步，或健身房健身，其实身材消瘦有很多原因，比如遗传、不良的生活作息、消化系统问题等，通常认为瘦弱是因为脾胃虚弱、气血不足造成的，其实归结下来基本就是一句话：吸收不好！多吃有营养食物，多锻炼。
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