怎么越锻炼越身体乏累
病情描述：怎么越锻炼越身体乏累
医生回答 (2)
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病情分析：
这有可能是因为在锻炼的过程中运动量比较大，从而造成身体肾脏的负担所以引起身体乏累。那么在以后运动锻炼的过程中一定要量力而行，根据自己的身体情况再慢慢加大运动量。如果身体比较乏累那么可以适当的休息一下，也可以对全身进行按摩或者是热敷来缓解疲惫。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
因为每个人都会有一个极限，那往往超过那个极限就会感觉到疲惫，一般锻炼运动量不大的，可以一周休息两天，像大负荷运动的，建议隔一天一次，这样可以使肌肉在高强度的锻炼中得到恢复，如果不及时回复不仅没有效果，还会使身体感到疲惫。我们应该适当的调节时间，让身体的肌肉得到恢复，那就可以达到事半功倍的效果
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