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小肚腩怎么办才可以减?

病情描述:医生,你好。我有小肚腩,因为我是跳街舞的,下个月有个要穿露脐装的演出。可是我有小肚腩,不知道怎么可以减下来呢,一个月内。小肚腩怎么办才可以减?
医生回答 (2)
  • 胡白瑜
    胡白瑜 副主任医师
    曲靖市第五人民医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,减肥的话主要还是平时注意适当的锻炼,平时要注意多做仰卧起坐,跑步,平时,饮食七八分饱就可以,平时要注意,不要暴饮暴食,以免容易影响小肚腩,平时最好还是不要长时间坐着,要注意多吃水果蔬菜,少吃油腻,高胆固醇的食物容易导致长胖

  • 徐刚
    徐刚 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    小肚腩的减肥处理主要是在饭后不要立即坐下或者躺下,适当的站一站有利于食物的消耗。或者说是通过少油脂的饮食来进行直接的控制。每天慢跑30~40分钟的话是一种非常好的减肥方法,仰卧起坐等也是可以的。呼啦圈,平板支撑也是不错的训练方法。

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胡白瑜
胡白瑜 副主任医师

曲靖市第五人民医院 内科

擅长:擅长呼吸系统,心血管系统以及老年疾病的诊治。
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