燕麦片是补钙的吗？

病情描述：前两天跟朋友聊天说到我很缺钙，最近一直都想买一些富含钙成分的食物来进食，并以此询问过朋友有哪些好建议，朋友建议我买燕麦片吃，请问燕麦片是补钙的吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

燕麦片起不到补钙的作用，但是燕麦片中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维，对身体也是非常有好处的。如果想补钙，可以适当的吃一些含钙高的食物，像奶制品、干果、海鲜都有补钙的效果，如果缺钙严重也可以适当服用一些补钙类的药物进行治疗，虽然燕麦没有补钙的作用，但是能够促进肠道蠕动，补充身体的膳食纤维。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，燕麦有补钙的作用，但是要想专门补钙。可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。

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