几点睡觉对精子质量好

病情描述：几点睡觉对精子质量好

医生回答 (2)

张国喜 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

晚上10:30之前就寝，对于精子的质量好，还要注意加强营养，平时要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，按时的入睡，保证充足的睡眠，不要抽烟，不要喝酒，不要乱用药物，加强营养，多吃一些高维生素以及高蛋白的食物，适当的补充淀粉类的食物，不要偏食。
陈建凤 医师
淮南市潘集区高皇镇计生服务所一级

病情分析：

一般平时要养成早睡早起的习惯，这样对于精子的质量是比较好的。因为只有身体健康的情况，精子质量才比较好。所以平时对备孕的人群一定要注意，在这期间要养成早睡早起的习惯，生活规律，荤素搭配，一时还要注意运动锻炼，尽量不要抽烟喝酒，熬夜劳累过度等等。

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