后背肉松弛怎么练结实

病情描述：后背肉松弛怎么练结实

医生回答 (2)

姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

可以去当地比较正规的健身房，选择比较适合的健身工具进行健身，这样能够很好的改善后背肌肉松弛的情况，也可以根据个人的情况选择一些比较适合的体育运动，通过多运动也能够很好的让肌肉变得紧实，但是运动的时候一定要注意控制好运动的量，还有时间不能长时间运动。
刘忠医师
重庆市文峰街道卫生服务中心三级

病情分析：

练紧实后背松弛肉的方法：1、人体皮肤是由胶原纤维组成的，所以身上肉变松弛主要是缺乏胶原蛋白，那么就需要多吃富含胶原蛋白多的食物，使得皮肤变紧致。2、走路时要绷着双腿，不要太放松，但是也不能总是紧绷着，经常提脚尖，收腹，还有一些提臀连带的动作。

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