米饭对减肥有效果吗？

病情描述：我朋友说他最近要结婚了，一直想要减肥，可是他一个男生也不懂得减肥，朋友就跟他说米饭对减肥有一定的效果，他就每天拼了命的吃米饭，别的东西都不吃，我想问一下医生确认一下米饭对减肥有效果吗？

医生回答 (2)

张云梅 副主任医师
敦化市第二人民医院二级甲等

病情分析：

您好，很高兴为您解答问题。减肥的过程中要科学的搭配饮食，主要看体育锻炼体能的消耗，那么说这个米饭，他也是需要定量食用的，因为这个碳水化合物，任何的人在任何的期间都是有一定的摄入量的，否则就会缺乏营养。在减肥的过程中，米饭可以适当的减量，每顿二两米饭就足够了
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，米饭中的含糖量比较高，对减肥并没有效果，所以不建议采用这种方式进行减肥，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时的饮食要以清淡为主，禁忌油腻油炸食品，可以吃一些苹果，黄瓜，西红柿等含糖量低的食物，少吃主食，平时也要多加运动。

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