什么蔬菜钙含量高
病情描述：什么蔬菜钙含量高
医生回答 (2)
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病情分析：
蔬菜中含钙量高的主要包括萝卜，白菜，卷心菜等等，这些食物不仅营养价值高，而且口感还很好，日常生活中多吃一些这种清淡含钙量高的食物，能够有效地帮助身体保持健康，另外，饮食一定要保持均衡，蛋白质、钙质等元素都要及时补充，日常生活中一定要适当运动。
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病情分析：
钙含量高的食物包括牛奶、鸡蛋、奶酪、豆制品、海带、紫菜、虾、芝麻、山楂、海带等，其中钙的来源以牛奶和乳制品为佳。乳制品不仅钙含量丰富，而且吸收率高。蛋黄、鱼和贝类的含量也很高，如泥鳅、贻贝、蜗牛、虾皮等；蔬菜中钙的含量很高，如金针菇、萝卜、蘑菇、西兰花、菠菜和芥末等。
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