怎么让腹肌变硬
病情描述：怎么让腹肌变硬
医生回答 (2)
-
病情分析：
女性腹肌松弛，往往可能是跟长时间坐着不动，缺乏锻炼等有很大的关系，要想腹肌变硬，平时要避免久坐，同时可以锻炼仰卧起坐，走路的时候挺胸收腹，饭后可以打打球，跳跳广场舞，练练瑜伽对腹肌都是有很大的作用的，通过一段时间的调理，慢慢的就可以变硬的。
-
-
-
欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
想要让腹肌变硬需要通过运动来实现，科学的健身是非常有必要的，要培养良好的生活习惯，要多喝水，多吃富含维生素的水果蔬菜，并且不要熬夜，要注意休息，保证充足的睡眠，不要抽烟喝酒，多吃有营养的食物，尤其是含蛋白质的食物，但是不要暴饮暴食，加强体育锻炼。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号