蛋白棒可以增肌吗
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病情分析:
蛋白棒是补充蛋白质的小食物,它是低脂肪和低碳水化合物,它蛋白质的含量比较高,膳食纤维含量也仅比较高,它能够快速的补充蛋白质,对于健身的人群来说比较重要,蛋白棒能够增肌,但是一定要配合适当的运动,因为它能够抑制脂肪的合成,也能够帮助脂肪的分解,也能够调节肠道功能。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
一般来说是可以的,可以快速的补充蛋白质,但是一定要配合运动才能达到增肌的效果,在日常生活中注意多吃一些含蛋白质高的食物,比如牛肉,羊肉,鸡蛋,牛奶,鱼,虾等等,避免吃过于油腻的食物,比如动物的内脏和脂肪,配合增强体育锻炼能够减少脂肪达到增肌的目的。
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