怎样增加静止代谢率的消耗
病情描述：怎样增加静止代谢率的消耗
医生回答 (1)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以加强力量训练，这种方法是增加静止代谢的最佳方法，力量训练能在运动当天甚至第二天人大幅度提高基础代谢率，主要是肌肉在运动后的修复工作所致。还可以在饮食上控制，多吃蔬菜，水果等补充维生素，增加胃的饱腹感，多喝水，促进胃肠蠕动来加速新陈代谢，使体内的毒素垃圾排出。
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