素食者如何避免营养素缺乏
-
病情分析：
长期坚持素食主义的患者如果不注意营养搭配的情况下，是很可能会导致营养素缺乏的，建议引起重视，一定要保证食材的多样性，多吃一些富含优质蛋白的豆类，坚果类食物，适当的摄入各种水果和青菜，不仅维持体能所需的维生素，钙，铁等矿物质元素，同时要注意合理的烹调，以防破坏食物当中的营养成分。
-
病情分析：
素食主义者如果想要避免体内营养成分的缺失，日常就要注重食材的多样性，保证膳食均衡，尽可能的做到不偏食不挑食，才能够避免营养不良，食物的搭配上要多吃一些富含优质蛋白，钙铁以及维生素类的食物，平时多加强运动锻炼，晒晒太阳，促进营养成分的吸收合成。
-
-
长白斑是缺少什么营养素
胡云峰 副主任医师
-
-
老年人容易缺乏哪些营养素
石永英 副主任医师
-
-
营养缺乏会心律失常吗
刘丽娟 副主任医师
-
-
孕早期需要补充营养素吗?
林秀红 主治医师
-
-
孕期缺乏维生素d会怎样
江燕萍 主任医师
-
-
什么是营养性维生素D缺乏性佝偻...
林秀红 主治医师
-
-
经常长白发是缺乏哪些营养素？缺乏这3大营养素是诱因，要补充上
上了年纪的人头发变白的可能性高，因为在身体衰老过程中黑色素产生量减少，原本乌黑的... 详细»
-
-
减肥期间的人，容易缺乏哪些营养素？这3大营养素缺一不可才能健康
面临肥胖这种现象应该及时减肥，但是在减肥的过程中不少人会通过控制饮食的方式来减少... 详细»
公众号
头条号
百家号