怎样补钾补钙？

病情描述：我今年28了，平时的生活很规律，也没什么特别严重的病。最近只要工作一会就觉得很累，浑身没有力气，也不想吃饭。一开始以为是中暑了，后来情况变重了，腿还经常抽筋，老公说这可能是缺钾缺钙了，怎样能补钾补钙？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你这种情况很可能是出现缺钙的症状，最好去医院化验，做系统的检查，如果明确诊断是缺钙，及时补充钙剂，口服钙尔奇d葡萄糖酸钙，磷酸钙迪巧等都可以选择一种就好另外，调整饮食结构，多吃一些鱼肉蛋，奶产品，水果，猕猴桃，无花果都含有大量的钙剂。钾离子不要随意补充，无论是高血压或者低血压，都会造成人体的一个，病变，必须要化验准确，在医生指导下补钾。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，缺钾可以吃一些含钾量高的食物，如香蕉，柑橘，柚子，葡萄，草莓，山药，毛豆，苋菜，菠菜，西瓜等，缺钾的人全身无力的特别明显，缺钙的话可以吃一些含钙量高的食物，同时吃一些维生素D，有利于人体对钙的吸收，如牛奶，虾皮，芹菜，芝麻，紫菜，花生，豆制品等。

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