含维生素B12的食物是什么？

病情描述：前一段时间老是觉得头晕，特别是蹲下突然站起来，整个人都是晕的，去医院检查说是贫血，医生建议多吃一些富含维生素B12的食物，可以治疗贫血，请问含维生素B12的食物是什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

补充维生素b12可以多吃一些牛肉，猪肉，动物的肝脏，或者肾脏，蛋类，鱼类，牛奶或者是豆制品，这些食物中都含有非常丰富的维生素B12。维生素b12的主要作用是能够参与制造骨髓的红细胞，可以防止恶性贫血的现象，还能够防止大脑的神经受到破坏，如果缺乏维生素b12会出现一些恶性的贫血，眼睛或者是皮肤发黄，月经不调，食欲不振，皮肤局部脱皮，红肿等现象。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，您说的这种情况多考虑是营养不良性的贫血，平时偏食饮食不规律等都是有直接关系，平时多吃蔬菜水果都含有维生素b12，多吃一些肉类，木耳，菠菜等含铁多的食物，均衡饮食规律生活在医生指导下积极的对症治疗和吃药后也需要定时的复查。

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