戒烟有什么好方法吗？

病情描述：最近老婆刚刚生了宝宝。我想给宝宝一个无烟的环境。但是我吸烟已经好多年了，一时半会我也不知道用什么好的方法去戒烟，而且还要有效果，戒烟有什么好方法吗？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

想要戒烟，就要依靠自己的毅力，想要吸烟的时候，你就要控制住你自己，另外，你可以买一些喜欢吃的零食，如果说你想吸烟了，可以吃一点，或者是你买一些电子烟，这个对人的伤害比较小一点，吸烟是大家都提倡的事情，所以说，祝你一定要成功。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

通常戒烟的话，有可能会出现戒断综合症，会引起头晕，头痛，心慌胸闷，在戒烟的过程中可以多点跑步游泳，可以增加肺活量，转移注意力同时平常饮食要注意，尽量多吃一些，新鲜的蔬菜水果，肉类，同时平常还可以多参加一些其他文艺活动，都可以有效的转移注意力。

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