力量训练可以降低体脂率吗
病情描述：力量训练可以降低体脂率吗
医生回答 (2)
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病情分析：
常规考虑来看有氧运动是降低体脂率的运动项目，力量训练对于体脂率的降低影响不是很绝对，因为力量训练很少能用到脂肪功能，主要还是消耗的体内糖原，而且力量训练也是有助于达到增肌的功效，而单位体积内肌肉的密度远远高于脂肪，刚开始进行力量训练的患者可能会出现体脂率下降。
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杨迎锋 医师
兴化市张郭镇张郭卫生院 一级
锻炼身体是可以降低身体脂肪的同时增加身体的肌肉，锻炼也要适量，避免锻炼刺激过大导致韧带拉伤，可以接受正规的循循渐进的训练过程，还可以增强身体的血液循环系统，增加免疫力，减少身体疾病的发生，锻炼以后要有充分的睡眠时间，饮食也要以营养为主，多吃含钙和维生素高的食物。
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