喝茶吃什么东西能解决失眠的问题
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病情分析：
引起失眠的原因比较多，如果是过度劳累引起的失眠，可以适当的喝一些小麦红枣茶，有养心安神的作用，也可以在喝茶的过程中吃一些红枣、阿胶、纯奶等食物。晚饭不能吃太饱，饭后可以做30分钟有氧运动，能够提高睡眠质量，避免吃油炸食品，不要住在噪音大的环境中。
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段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
解决失眠可以服用红枣，失眠的患者可以将红枣洗净后煲汤熬成红枣汤，在每天晚上睡觉之前服用，可以改善和提高睡眠质量。服用小米粥对人的身体有好处，有养胃的功效，小米中色氨酸含量丰富，能够刺激人体分泌物质，还有改善睡眠效果。牛奶也是帮助睡眠的佳品，牛奶含有丰富的钙质和大量色氨酸，能够使人产生困意起到有效催眠作用。
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