喝茶后失眠自救方法
病情描述：喝茶后失眠自救方法
医生回答 (2)
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病情分析：
出现喝茶后失眠的情况，建议可以适当的放松心情，避免精神压力过大，放平自己的心态，可以适当的听一些轻音乐或者催眠曲来促进睡眠，或者是适当的进行运动，让身体感觉疲惫就会出现困感，如果失眠比较严重，建议到当地医院就诊，根据救人情况做出相应的治疗方案。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
在喝茶之后如果出现失眠的现象，建议放一些轻缓的音乐，也可以在入睡前半个小时喝一些温热的牛奶，这样也可以帮助入睡，大量的茶多酚会影响到睡眠的情况，所以在平时也要避免喝浓茶。在睡觉前保持室内的安静非常的重要，需要保持室内的通风情况，如果室内空气比较干燥，也可以在房间内放置加湿器。
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