入睡困难喝什么粥
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病情分析：
入睡困难可以喝一些莲子粥或者是薏仁粥。莲子和艺人都有安神催眠的作用，可以缓解失眠的情况，在睡觉之前也可以喝一些热牛奶或者是进行适当的头部按摩，听一些舒缓的音乐都有助于提高睡眠质量减少失眠的情况。入睡困难的人群在睡觉之前不要喝容易引起神经兴奋的饮品，比如远离可乐咖啡茶这样的饮品。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
入睡困难时可以喝百合粥、桂圆莲子粥、生地黄粥、龙胆草粥，但是在饮食方面做改变之后，还是没有改善睡眠情况，要及时到医院去做一下全面的检查。在做完检查之后，积极的配合医生使用药物调理、物理治疗。平时要避免烟、酒、茶、咖啡等影响睡眠的食物，也要避免不良的睡眠习惯。
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