入睡困难有什么办法
-
病情分析：
入睡困难大多是因为精神比较紧张，或者是压力比较大所造成的，那么在平时生活中可以多参加一些户外运动，呼吸新鲜空气，适当的调节一下情绪，能够有效缓解症状，而且可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚来缓解身体的疲乏，这样都能够有助于促进睡眠。
-
-
-
段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
建议睡前要保持身心平静，避免活动过度导致身体，注意改善睡眠环境，避免大脑兴奋。平时要注意合理的安排生活作息，适当的减轻工作压力，注意饮食均衡，荤素搭配，加强体能锻炼，增强免疫力，学会自我调节，放松身心，改善睡眠质量。失眠加重可以去医院查明病因，及时治疗。
-
-
-
入睡困难是阴虚还是阳虚
曾科学 主任医师
-
-
入睡困难易醒是什么病
廖远高 主任医师
-
-
3岁宝宝入睡困难的原因
欧阳学认 主治医师
-
-
更年期入睡困难吃啥药
漆微韡 主治医师
-
-
入睡困难老是胡思乱想怎么回事
周雯 主治医师
公众号
头条号
百家号