早餐吃什么粥养脾胃又有营养
病情描述：早餐吃什么粥养脾胃又有营养
医生回答 (2)
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尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
早晨喝小米粥比较有营养而又能够养胃，小米粥营养丰富而又易于消化吸收，对于养胃护胃有很好的效果。养胃护胃需要在日常饮食中以清淡易消化吸收的食物为主，避免辛辣、刺激、油腻、难消化、易产气、粗纤维的食物，也不能喝酒、浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等刺激性的饮料，更不能三餐不定、暴饮暴食。
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病情分析：
你好，早上喝粥本来就是很好的习惯，建议可以根据自己的喜好，添加到粥里面，可以添加山药和廋肉肉沫，健脾胃又营养，如果喜欢吃甜的，可以加红枣枸杞山药，滋补气血，加银耳美容养颜，如果是不喜欢甜的，还可以加菜沫，小米，再营养一点的还可以加羊肉，海参等，当然也要根据个人体质和需要添加。
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