四头肌功能训练方法
病情描述：四头肌功能训练方法
医生回答 (1)
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
想要锻炼股四头肌的时候，可以坚持进行静蹲练习。因为这是一种静止不动的锻炼方式，所以不会导致关节损伤，普通人群、老年人想要锻炼股四头肌时选择这种方法比较合适。其次也可以进行绷腿练习，就是在膝关节伸直的时候，让股四头肌主动收缩、绷紧，坚持锻炼也有效果。
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