早餐应该怎么吃最有营养？

病情描述：早餐应该怎么吃最有营养？

医生回答 (2)

路华 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

早餐可以一些高蛋白质食物为主，如鸡蛋，豆浆，牛奶和面包等，可以多吃一些稀饭面条之类有利于消化的食物，这些可以为机体提供充足的营养，为一天到生命活动提供能量，另外早餐后也可以适当的吃一些水果，如苹果和火龙果等可以补充维生素和矿物质，有利于身体健康。
许海霞 医师
天津市和平区中医医院二级甲等

病情分析：

在吃早餐的话，你就保证营养的均衡性就可以，我们一般人体所需要的能量就是一些五谷杂粮之类的粗纤维的食物，还有就是一些绿叶蔬菜之类的膳食纤维，然后适当的加一个水果，也可以有效的补充vc。但是早餐吃饭一定要吃饱，但是不能吃得太撑。

相关视频

相关疾病

讷吃 吃柑橘后皮肤发黄 营养障碍 营养不良 指甲营养障碍 甲营养不良 脂肪营养不良 营养代谢障碍疾病 心肌营养障碍 小指营养不良 营养不良性消瘦 恶性营养不良病 肾上腺白质营养不良 小儿肌营养不良 甲状旁腺骨营养不良 营养失调性脂肪肝 卵黄状黄斑营养不良 营养性贫血

相关语音