得了失眠饮食上吃什么有助于调节？
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病情分析：
你应该改变你自己的睡眠质量，也可能是因为你自己心里的原因，所以还是建议你去医院做一下检查，配合医生做好治疗，医生会根据你失眠的情况来为你做一套很好的方案，平时多注意饮食情况，不要吃太过刺激，辛辣的东西，多注意锻炼，也可结合中药来对自己的身体进行调理。
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滕圣元 医师
新城街道锦秀城社区卫生服务站 一级丙等
如果出现了失眠，并且出现了乏力，气血不足，这个平时可以吃点花生大枣，龙眼肉，都是可以的，而如果出现了失眠，并且出现了心脾两虚的情况，可以加上归脾汤，平时还是尽量避免熬夜，出现了失眠，并且出现了烦躁易怒，植物神经功能紊乱的情况，可以配合使用谷维素片，这个可以配合使用局部针灸。
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