如何提高体内血清素
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病情分析：
增加身体中的血清素，多吃富含蛋白质的食物，如肉类和坚果。强光也有助于提高血清素水平。积极锻炼和增加日照时间对身体分泌血清素是非常必要的，碳水化合物也有助于提高体内的血清素水平。鸡蛋、香蕉和核桃等高碳水化合物食物，进一步有效增加血清素的含量。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
提高体内血清素的方法有很多种。在日常生活中通过饮食也可以提高大脑血清素的水平，例如多吃肉类，香蕉，坚果等含有丰富蛋白质的食物。香蕉中含有维生素b6以及色氨酸，长期食用可以帮助大脑制造血清素，减少情绪忧郁。另外碳水化合物类的食物，对提高身体血清素也有帮助。
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