加班补充体力吃什么
病情描述：最近老是加班，感觉很疲惫，想来问一下医生，加班补充体力吃什么？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
在加班之后导致体力疲劳，可以多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物补充体力，比如面包，蛋糕，甜点，牛奶，甜瓜，蜂蜜水，鸡肉，牛肉，排骨等，平时的饮食结构要合理，要合理的安排作息时间，不要过于的劳累，不要熬夜，还要注意每天保证充8小时的睡眠。
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病情分析：
尽量多吃些水果，比如西柚、香蕉、柚子，这些不仅营养含量高，还能补充身体所需要的能量，还可以提高人体的免疫力；还能吃一些牛肉干，果脯，海产鱼等，这些不仅营养，还易消化，能够很好的保护血管；也可以多吃核桃，核桃对人体头脑有保护作用，能有效的缓解大脑疲劳。
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