喝什么可以迅速补充体力
病情描述：因为我本人是一个运动员，所以需要充足的体力，那喝什么可以迅速补充体力？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
喝一些含糖的饮料可以迅速补充体力，也可以喝葡萄糖。不论是任何人都不建议长期消耗体力，在进行长时间劳作或者运动后一定要休息，这样才能够帮助体力恢复，单纯靠喝饮料只能起到一时的作用。运动员在平时要注意营养均衡，一日三餐要规律，保证摄入足够的能量。
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病情分析：
运动员可以喝一些能量大的饮料补充体力，比如脉动、牛奶、红牛等，如果在运动的过程中出汗比较多，需要多喝温开水，保持每天饮水量在3000毫升左右，保持大小便通畅，一日三餐可以加一些牛肉、瘦肉、鸡蛋、纯奶、海鲜等食物，避免挑食，不能穿太紧身的衣服，按时休息。
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