纤维含量高的食物有哪些
病情描述：女朋友很爱吃新鲜蔬菜，说蔬菜的纤维含量高，请问纤维含量高的食物有哪些？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
纤维含量比较高的蔬菜可以吃芹菜，菠菜、油麦菜等，很多蔬菜都含有很高的纤维，所以说大多数蔬菜都是可以吃的。但是一般建议最好是吃当季的蔬菜，不要吃反季节的，多吃一些纤维比较高的蔬菜能够有效地帮助润肠通便，而且也有减肥的作用，如果想要维持身材或者是有三高的情况，可以多吃一些蔬菜。
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病情分析：
纤维素含量高的食物主要是一些新鲜的蔬菜和水果如芹菜、韭菜、花菜、包菜、白菜、芒果、火龙果、以及油麦菜、生菜、空心菜、莴苣、蒜苔、蒜苗、韭菜黄等，适当地补充粗纤维含量高的食物，可以促进胃肠道的蠕动，有利于促进体内代谢垃圾的排除，要注意腹部保暖，
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