腰椎间盘突出自我锻炼方法？
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病情分析：
你好，腰椎间盘突出。最基本的根治方法是手术治疗，因为腰椎周围的神经很密，所以手术切除的风险性很大。常见的自我锻炼方法是睡硬板床。避免久站或者是久坐。避免有大幅度的弯腰动作，定期复查观察腰椎间盘突出的情况，然后针对其表现进行对症治疗。
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滕圣元 医师
新城街道锦秀城社区卫生服务站 一级丙等
如果出现了腰椎间盘突出，尽量避免剧烈运动，轻微的活动一下是可以的，这个可以使用八部锦，而如果出现了腰椎间盘突出，一般会导致出现腰部疼痛，或者是出现下肢麻木，这个可以配合使用药物，或者是局部针灸按摩进行治疗的。治疗的方法还是比较多的，但是还是建议在医师的指导下使用。
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杜科涛 副主任医师
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