产妇哺乳期吃什么？
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李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
产妇在哺乳期可以吃的食物比较多。荤类、蔬菜、水果、粗粮、奶制品之类的食物均衡搭配。可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉、鸭肉、西兰花、胡萝卜、黑木耳、海带、紫菜、苹果、葡萄、樱桃、榴莲之类的食物。也可以适当的吃一些牛奶、虾皮、豆浆、动物肝脏、动物血去补铁和补血。多吃一些汤汁类的食物，有利于乳汁的分泌量增加。
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病情分析：
哺乳期的饮食一般以清淡饮食为主，加强营养，少吃油腻食物，不吃生冷辛辣、硬、粘的食物，可以多吃，鸡蛋，瘦肉和鱼类，多吃骨头汤，小米粥、菠菜、芹菜、土豆等。多喝温开水，适当运动，按时排便，保持大便的通畅。同时要注意保暖，不要着凉。
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