请问如何减掉腿上肚子上的赘肉大腿脂肪？
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
平板支撑是一种公认的有效锻炼肌肉的动作，通常来说，要多注意锻炼身体可以做一个俯卧运动或者做瑜伽的方式都可以进行减掉肚子上，肉可以做一些呼啦圈运动。同时要养成良好的饮食习惯不要吃高脂肪和高胆固醇的食物，补充些蛋白质这些纤维化的食物保证大便通畅。
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病情分析：
想要剪掉大腿上和肚子上面的脂肪和赘肉可以通过运动，多做些局部的运动，可以减掉大腿和肚子上面的的脂肪，另外，可以尝试进行慢跑，这样有利于全身肌肉的形成，在饮食上面也注意一下，除了保证一天需要的热量的摄入以外，建议多吃一些水果蔬菜。
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