对颈椎病最好的运动是什么

病情描述：对颈椎病最好的运动

医生回答 (2)

李劼若 主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

颈椎病患者可以通过以下运动方式起到改善治疗的作用。1.颈椎牵引。患者可以通过配合使用牵引器械或电动装置，对颈椎产生外力，从而可以起到舒缓颈部肌肉压力，减轻颈椎压迫症状。牵引力度、时间、频率等，可以根据患者自身病程情况进行调节。2.颈部旋转活动。人体经过长时间低头工作后，可以适度进行颈部旋转活动。这对于提升颈椎稳定性，防止病情恶化起到预防性作用。3.游泳。游泳是一项可以起到锻炼颈部肌肉，改善小关节功能等功效的体育锻炼。
石建民 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

对颈椎病最好的运动为颈椎牵引，颈椎牵引是治疗颈椎病的常见物理方法。颈椎牵引有助于放松颈部肌肉，可以显著缓解疼痛、僵硬等症状，同时还能增加其柔韧性。在临床上，其常被用于治疗颈椎病、神经受压和其他颈部疾病，因为颈椎在牵引力的作用下，可以将头部拉离颈部，以产生扩张力，并分离椎骨来减轻脊柱压力。再有日常工作或生活中，要定期通过左右、上下缓慢转动方式，改变头颈位置，以免对椎体、肌肉等组织造成负担，加重病情发展。

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