53岁女人晚上睡不着怎么办
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
处于更年期的女性睡不着,可能是由于人体激素分泌异常,导致的内分泌失调或者肝郁气滞等原因引起的。由于更年期等原因引起的失眠,可以使用调节体内激素平衡的药物,或者具有疏肝解郁效果的药物进行疾病的调理。症状严重者可以在医生的指导下使用镇静催眠的药物,或者具有舒缓神经功能的药物缓解失眠的症状。除了激素影响会导致失眠之外,出现肾阴虚或者肾阳虚等疾病,也有可能影响人的睡眠,由于肾虚引起的失眠可以通过补肾缓解。
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病情分析:
53岁属于女性的更年期年龄范围,容易因为体内激素水平的变化出现围绝经期综合征。临床表现因人而异,大多数人群都会出现入睡困难、睡眠时间短等失眠现象。可以通过以下做法能改善:1、避免晚餐过量,睡前不饮用茶或咖啡;2、适当体育锻炼,促进全身血液循环,帮助睡眠;3、营造舒适的睡眠环境,避免声光刺激;4、调节情绪,睡前避免思虑过度;5、服用一些助眠药物。如果失眠症状较重,影响正常工作生活,应及时就医。