怎么锻炼性功能会更强？

病情描述：怎么锻炼性功能会更强？

医生回答 (2)

王雪颖 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

提高性功能的运动例如游泳、跳绳、爬山等，通过相关的锻炼都能够很好地提高性功能。想要提高性功能，也要养成良好的生活习惯，不能够长时间的熬夜，长时间的熬夜对身体的抵抗力导致下降，从而会影响性功能，不能够长时间的手淫，日常饮食上也可以吃一些高营养的食物，性功能质量出现了下降，要积极的治疗，如果是病理因素导致的，需要吃药调理，也可以进行勃起的锻炼，例如冷热水刺激法或者是马歇尔手法训练都是不错的选择。
高建军 副主任医师
潍坊市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

以下锻炼方式都是可以起到提升性功能的作用。仰卧起坐，因为仰卧起坐不仅可以起到锻炼腰部肌肉，预防腹部脂肪积累的作用，并且还具有提升肾脏排泄功能，改善性功能的效果。提肛运动，提肛运动过程中，可以更好提高臀部以及周围部位肌肉力量以及血液供给，从而达到改善阴茎血氧供给不足引起的勃起障碍、射精无力等不良症状表现。跑步，跑步作为一项有氧运动，除了可以改善人体肺部功能以外，还能提升人体力量、耐力、灵敏等能力，继而达到改善性功能的目的。

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