爬山腿疼几天才能恢复

病情描述：爬山腿疼几天才能恢复

医生回答 (2)

史占军 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

由于爬山和过度劳累引起的腿疼，大概需要三天至一周的时间恢复。在爬山的过程当中，肌肉会出现长时间的收缩，这时比较容易出现肌肉拉伤引起疼痛。这种情况下要及时的进行热敷和按摩，可以有效舒缓肌肉紧张状态，减轻疼痛，在休息过后，腿疼的情况大多会迅速缓解。但是如果在爬山过程当中出现了韧带断裂或者是关节损伤的情况，相对来说就比较严重了，需要进行手术治疗的，那患者就需要更长时间才能够恢复健康，具体的恢复时间要根据患者的实际情况进行估计。
王海彬 主任医师
广州中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

爬山导致的腿疼一般情况下3~10天可以恢复。如果爬的山不是太高，运动量不是太大，腿部的疼痛3~5天就可以恢复。如果爬的山比较高，运动量比较大，爬山引起的腿疼大概需要7~10天来恢复。爬山后出现腿疼，主要是因为在登山的过程中肌肉用力过大，导致肌肉纤维组织出现拉伤引起的。为了减轻爬山引起的腿疼，爬山时建议穿宽松、舒适的运动鞋，途中适当的休息即可。爬山后出现腿疼时，可以进行局部的热敷以及按摩，促进腿部的血液循环，对腿部疼痛的恢复有很大的帮助。