减肥是跳绳好还是原地跑好
病情描述：很想能快速的减肥，每天都在坚持锻炼，减肥是跳绳好还是原地跑好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，只要是运动强度足够，那么不管是跳绳还是原地跑步，都可以起到减肥的效果。想要减肥，单纯的依靠运动，起到的效果并不是太大，主要是在饮食方面要减少热量的控制，多选择蔬菜和水果，热量比较大的食物尽量少吃。在总的热量摄入方面保证身体最基本的热量需求就可以了，不能够暴饮暴食。
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熊新华 主治医师
荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
相比较之下，跳绳减肥效果是比较好的，跳绳属于一种有氧运动和训练，能够促进全身脂肪的燃烧和代谢，跳绳过程中身体各个部位都会参与运动中，所以减肥效果是比较好的，但是长时间的过度跳绳有可能会损伤膝盖，所以跳绳的运动量一定要在身体承受范围内。
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