吃什么食物有助于瘦身
病情描述：我身高165，26岁，超过标准体重30斤，请问吃什么食物有助于瘦身？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要达到瘦身的效果，在食物的选择上应该尽量保持低盐低脂低热量，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如黄瓜，西红柿，冬瓜等，但是注意不要摄入过多的富含碳水化合物的蔬菜，除此之外还有正确的选择烹调方式，食物的制作上尽量保持蒸煮，避免油炸煎炒，适当的进行一些燃脂运动。
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病情分析：
想要瘦身可以多吃一些富含高纤维的蔬菜水果，例如芹菜，菠萝，这些食物遇水会膨胀，能够让让人产生饱腹感控制进食量避免热量摄入过多，另外可以多吃一些有消肿利尿功能的食物，像是冬瓜，薏米仁，红豆都能够帮助体内多余的水分排出，还要尽量吃一些升血糖缓慢的食物都对瘦身有好处。
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