青春期怎么减肥要真正有用
病情描述：我想减肥，那么咨询一下医生。青春期怎么减肥要真正有用?
医生回答 (2)
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病情分析：
结合患者的情况，建议适当的通过运动锻炼和节制饮食来作出调整，具体到运动上建议针对性的做一些有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式，保证日常的运动量以及运动强度，同时要注意合理搭配膳食，避免摄入高热量高脂类的食物，餐后适当的活动，注意不要过分节制，以防影响正常的生长发育。
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病情分析：
首先平时一定要养成良好的饮食生活习惯，不要经常性的熬夜，饮食方面不能经常吃垃圾食品以及油炸类的食物，可以多吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉类的食品，这样的食物当中富含丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够促进身体代谢，除此之外平时可以适当的增加运动量，加速新陈代谢。
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