吃什么食物有助减肥
病情描述：最近一段时间我的体重飙升，这让我非常的苦恼，吃什么食物有助减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
应该多吃一些瓜果蔬菜，对于减肥有很好的帮助作用，可以选择黄瓜、西红柿、苹果、香蕉以及其他的新鲜蔬菜和水果。但是在饮食方面要特别的严格要求，像一些热量比较高的食物，尽量的要少吃，还有一些油腻性的食物。平时一日三餐要有规律，不能暴饮暴食，还要养成良好的生活习惯。
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病情分析：
建议最好是吃一些低脂肪的食物，有助于减肥，平时要避免摄入高脂肪高热量的食物，并且尽量不要喝酒，也不要暴饮暴食，想要减肥的话，最主要的还是加强体育锻炼，这样才能够有效地燃烧体内的脂肪，但是一定要注意长期坚持，因为短期内效果可能并不是很明显，平时可以跑步，游泳，仰卧起坐等运动。
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