如何通过运动和饮食来健康减肥
病情描述：我的体型比较肥胖，我想通过运动和饮食的方式来使自己健康减肥，请问医生具体应该怎样做呢
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要达到健康减肥的效果，主要是通过运动锻炼以及饮食上的控制来进行综合调整，具体的运动上建议患者坚持有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式，并且要保证日常的运动强度，促进脂肪燃烧，同时要保证低盐低脂饮食，尽量控制高热量高脂类食物的摄入，但是也要注意不要过度节食。
-
病情分析：
减肥并没有具体的方式，要根据自己的身体情况以及时间来安排，但每天一定要保证一小时左右的运动时间，其次饮食上控制，尽量不要吃动物脂肪，也不能吃油炸食物，还要控制自己的饭量，不要超过八分饱，每天清晨起来可以空腹喝一杯蜂蜜水，能帮助身体排出部分油脂。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号