睡眠时好时坏睡眠好的时候无异常应该怎么办
病情描述：睡眠质量差，睡不着的时候会特别焦虑，我睡眠时好时坏睡眠好的时候无异常应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量差可能是精神压力过大引起的，建议在日常生活中可以适当的服用一些安神的药物，而且平时不要有太大的压力，保持心情舒畅，可以多进行一些体育运动，能够有效释放心里的压力。在睡觉之前需要放松心情，或者使用热水泡脚，喝杯热牛奶，能够有效的增强睡眠质量。
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吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心 一级甲等
睡眠感觉有存在时好时坏，有感觉没有不舒服的情况，主要的原因考虑是存在睡眠障碍，一般主要的原因考虑是由于精神过度紧张，睡眠规律问题，或者不能排除情绪因素有关，如果症状非常明显的情况下，建议需要在医师指导下应用安全药物，平时需要注意休息，避免过度劳累或者熬夜，避免精神过度紧张。
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