怎么健康减肥
病情描述：不想利用减肥药物减肥，担心会出现副作用，怎么减肥怎么健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥必须要做一个减肥计划，风雨无阻的去执行，平时在饮食方面选择蔬菜和水果，如韭菜，胡萝卜，芹菜，炖豆角，西兰花，大白菜，小白菜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不要吃的太饱，不能够吃零食，不要喝碳酸饮料，在运动方面要将运动的强度给提高，每天晚饭半个小时之后进行体育锻炼，强度一定要足够。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
不建议食用减肥药，进行减肥减肥药有一定的副作用，对身体的胃肠道或者肝功能会造成一定的损伤，如果想要减肥的话，一定要选择健康的方式进行减肥，在饮食方面首先要控制总热量的摄入，一日三餐要有规律，要少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时再配合运动锻炼身体。
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