怎么克服上台讲话紧张
病情描述：几天后学校要求我上台演讲，可是我紧张，怎么克服上台讲话紧张？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
建议上台演讲之前进行深呼吸，适当做一下肢体活动，能够有效缓解紧张的心情，上台演讲之前一定要注意休息，不要熬夜，另外平时要多参加一些类似的场合，给予自己锻炼的机会，提高自身的心理素质，日常可以多参加一些积极的社交活动，平时也可以多做一些身体锻炼。
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病情分析：
一般上台讲话就紧张，大多数都是自信心不足，像这种情况最主要的就是要提高自己的自信心，一般自信心充足，上台讲话不会紧张的。平时自己也要注意练习，可以在空旷的草坪上大声的喊叫，要克服这方面的心理障碍，平时一定要勇于上台，这样对于以后的社交和工作都会有很大的帮助的。
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